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2012年3月18日 (日)

YouTube「深呼吸〜instrumental 〜」 UPしました。

デイサービスでのリラクゼーションプログラムに使用する、ヒーリングミュージックを作りました。
ヨガの呼吸法のように最初は息を全部吐き出します。それから新鮮な空気をイメージしながら5秒間かけてゆっくりと鼻からお腹が膨らむ様に吸気します。次に、その3倍の時間を掛けて口から細く吐いていきます。慣れてくるともっとユックリ出来るようになります。
目安としては曲のテンポが60bpmなので1拍が1秒です。
出来れば10分続けたいところですが、曲は4分程で終わってしまいますね(笑)

ご視聴はヘッドホンがオススメです。
YouTube「深呼吸〜instrumental 〜」

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